哺乳媽媽的日常飲食需要的營養成分有哪些

　　哺乳的媽媽是一個特殊的群體，他們的日常飲食是需要特別注意的。因為哺乳期媽媽所持的食物中的微量化學物質會進入到奶水中，所以在飲食方面要格外慎重。那么，哺乳期媽媽的日常飲食應該包括哪些營養成分呢？鹽城月嫂培訓為您揭曉答案：
　　●大量的蔬菜，尤其是像球花甘藍和無頭甘藍這樣的綠色葉子菜；
　　●新鮮水果；
　　●菜豆、豌豆和兵豆。這些蔬菜中含有維他命,大量的鈣質和微量脂肪；
　　●保麩糧。
　　有的人看到這肯定會有些疑惑，為什么全都是植物呢？哺乳的媽媽不是應該多吃一些有營養食物么？其實，從植物中獲取營養的另一個原因，就是動物容易把殺蟲劑和其他化學藥物沉積在它們的奶中和肉中。魚尤其是這樣。所以，在所有的肉食中，都能檢驗到化學藥物。如果哺乳媽媽吃了這些食品，其中的微量化學物質就會進入到奶水中。盡管蔬菜不是自然生長的，但是，它們受到的污染比較輕。另外，連云港月子會所表示讓醫生開處方，配置復合維生素也是一個好主意。但是，未經醫生同意，你服用的維生素劑量絕對不可以超出他給你規定的劑量。要謹遵醫囑。